Cara Mudah Mengurangkan Berat Badan

1.Bersukan atau bersenaman diantara 30-60 minit setiap hari; 2.Kurangkan pengambilan gula dan karbohidrat;Hindari makanan dan minuman yang mempunyai gula yg banyak dan masin;3.Kurangkan jumlah makanan kepada 50%.Tetapi pada hari Sabtu dan Ahad saya makan lebih sikit; 4.Minum banyak air putih; 5.Hindari makanan yang terlalu berminyak;6.Mkan lebih banyak ikan dan kurangkan danging;7.Makan lebih sayur dan buah-buahan. Akhir sekali, berjuang dan jangan mudah berputus asa.